1.
在關係脆弱的年代，所有的克制都值得提倡；也永遠不要因為自己的一時怒氣，去糾纏或挑釁陌生人，在僅有一次的生命面前，所有的退讓都無比光榮。
你要小心翼翼地發洩，精打細算的降壓，並且爭取在最短的時間內戴好用於偽裝的面具。
別想著如何改變或者拯救世界了，能不給這個世界添麻煩，你就已經很了不起了。(P.17)
2.
糟糕的情緒不但解決不了任何問題，還會把簡單的事情複雜化，你只會得到更多的反感、誤會、拒絕甚至是厭惡。
畢竟，你的每一段經歷都是一個溫柔而又犀利的道理，你的每一次臭脾氣都是一個可笑而又尷尬的案底。(P.20)
3.
生而為人，你不能讓這個世界為你提心吊膽。(P.22)
4.
不喜歡自己所在的圈子也沒有問題，你有選擇的權利，別人也有不喜歡你的權利。如果你處在一個讓你非常痛苦的環境中，要麼就學會忍耐，然後改變環境，要麼就勇敢地離開它。
不要待在痛苦的地方自我糾結，今天失魂落魄，明天怨聲載道，這只物嘿讓別人得出一個錯誤的結論，然後指責你、嘲笑你，並且加倍的孤立你。(P.27)
5.
不要羨慕別人的滔滔不絕，也不用嫉妒別人的一呼百應。話多的人很有可能是在害怕著什麼，話少的人常常是因為堅信著什麼。(P.28)
6.
人不可能全然不顧別人的看法，但也不必只活給別人看。
既然你選擇了一種與眾不同的生活方式，又何必去在乎別人已與眾不同的方式對待你？(P.30)
7.
長大過程中遇到的每個問題，都是為你量身訂做的，既避免不了，也無人代勞，唯有靠你自己死扛。
解決了，幾就是這一屆人類當中的佼佼者；解決不了，你就不得不繼續在人海裡熬。(P.35)
8.
做你覺得要緊的是，走你認為善良的路，少理那些滿身是嘴的怪物。
如果說，你總是把注意力放在那些不喜歡你的人身上，這對那些喜歡你的人來說，非常不公平。(P.39)
9.
成長就是一遍一遍地懷疑自己以前深信不疑的東西，然後推翻上一個階段的自己，長出新的智慧和性情，帶著無數的迷惘與不確定，堅定地走向下一個階段的自己。(P.43)
10.
當我意識到，熬過這一關還有更難熬的，我就不覺得這一關難熬了，而且，當我發現不論多糟糕的事情都弄不死我的時候，我就徹底釋然了。很多事情都是自己嚇唬自己，站在一邊看，躺在床上想，怎麼都覺得難，等到真正去做了，發現有那麼回事。
…
一定不能把時間浪費在焦慮上。要想像這個世界討點供道，焦慮是最沒用的，因為它會吞噬你大把的時間，讓你覺得有事在忙，實際上卻什麼都沒做。你要繼續寫、繼續改、繼續投稿，直到你甘心放棄為止。因為任何好事都不會輕ˋ發生！(P.49)
11.
不要止步於說「萬世開頭難」，而是要明白「中間難，結尾也難」。(P.51)
12.
在愛情這件事上，如果你絲毫沒有自尊，那結果往往是：不僅他不愛你，你也瞧不起自己。(P.80)
13.
道歉的意義從來都是「承認自己錯了」，是不帶任何偽裝和條件地對後果負責，而不是「你得原諒我」。(P.126)
14.
教養是什麼呢？就是臉上和心理時時帶著尊重，又不輕易被人察覺；就是讓別人覺得舒服，同時自己並不覺得委屈；就是放下自己的偏見，用心地體會別人的真實需要和請求。(P.132)
15.
如果「禮物」或者「幫助」會讓別人覺得「自卑」，如果「聚會」和「交流」會讓別人覺得「被孤立了」，那麼社交就失去了它原本的意義。(P.138)
16.
罵人者不需要邏輯，也不需要證據，他們擅長於將自己腦補出來的事情凌駕於客觀事實之上。
…
他們只是習慣了攻擊別人，就像習慣了隨地吐痰一樣。(P.152)
17.
恐懼風險，就不要追逐成功；付出努力，就別再心存僥倖。你先要竭盡所能，然後再去聽天由命。
為了自己想過的生活，每個人都必須放棄一些東西，兩全之計其實非常罕見。(P.173)
18.
最積極的人生態度莫過於：親手改變現在，而不是等著未來救援。(P.177)
19.
不要那麼癡迷於「好人」這種人設，很多人口中的「好人」，其實就是在說=你目前對我有用」，僅此而已。(P.184)
20.
我說的平庸是你放棄了追求卓越，是你覺得懶惰沒有問題，是你以為自己能待在這裡就算是優秀了。當你覺得自己安於現狀也還不錯的時候，你事實上已經殺死了那個能夠做得更好的自己。(P.191)
21.
堅持不僅僅是為了一個結果，堅持的意義還在於，它讓你的青春有了生機和方向。(P.210)
22.
實際上，時間只是一個自稱能包治百病的庸醫
時間只負責流逝，不負責讓你成長；
只負責掩埋，不負責療傷；它帶來蒼老，但不一定帶來成熟。
它製造了很多美的幻想，卻留下了很多的遺憾；
它只是一個無情個看客，而你要自行承擔過程和結果。(P.225)
23.
在社交如此便捷的時代，我們難免會被人指點，既有關心的成分，也有干預的成分。如果你堅信自己是在做正確的事情，堅信自己是在朝著目標奮進，那就請你保持微笑，繼續努力，用結果來證明自己，而不是用怒火來毀掉關係。
你要明白，你飛得越高，在那些飛不起來的人眼裡的形象就越渺小。(P.227)
