芎

芎按：其實一開始是讀不下這本書的，總覺得說教意味濃厚。但是靜下心閱讀後(或者說等自己變得謙卑、也比較不焦躁時)，反而覺得受益良多。主要論述的概念是「鬆弛感」其實不是穿搭、 或者單純的「外在形象」，而是一種由內而外的安全感、自己，所透出來的形象。所以要達到這樣的鬆弛感，首先就是增強自己的內心力量，了解自己的樣貌並接受它，並學會與外在互動的方式...大概有點類似寵辱不驚的概念，這樣才能真正達到鬆弛感。以下句摘，部分段落較長，會標註節錄。1.(節錄)內在力量，指的是一個人作為生命體的內在生命力，並可以表現在四個維度上：(1)內在腳本力：為內在力量的初始質，為對自我價值的理解。如果一個人內在腳本是負面的，那麼所遇到的一切，他很容易就往負面解讀，造成事情由好轉壞，以符合「腳本」的內容。(2)自我對話力：將重要他人對待我們的方式內化為自己對待自己的方式。→自我對話力佳、能夠反省並鼓勵自己，則能使自己的內在越來越有力量。(3)標籤破局力：撕掉標籤(不論是外在貼上的或是心魔)的能力

以下均為個人意見，不同意見歡迎提出，理性勿戰。------
本檔展覽的策展理念，從「團體」做為一個藝術家的曾經及舊殼的態度來說起。或者可以說，在藝術家的養成中，「團體」幾乎是必經的過程(例如畢製合作、初期有相同理念形成的組合等等)，但是這些溫馨的過去，卻又在藝術家各自的發展及特色形塑之後，慢慢的會被丟失；而當大家被社會同化，多少會被現實壓榨，與原本的樣貌也不在相同。所以「團體」就變成了一個尷尬的存在，不能夠用以代表任何一個人，又是無可切割的曾經。
其實我覺得整個展覽，是在進行一種氣氛營造、一種闡述。當觀眾走進展場，其實就成為「團體」中的一員。由「讓豬仔飛」成員去重現曾經的回憶、對話，和事件，而這些細言碎語，用獨白的方式散落在樓梯的轉角處...就像是我們生活中俯拾即是但又容易錯過的吉光片羽，總是要到某個時候想起，才會覺得珍貴。記憶最深刻的是其中一段獨白，提到朋友隨意的拿起獨白者的手機打給另一位朋友「出來吃飯？」沒有打招呼、沒有任何理由。

芎按：本書講述25個放鬆自我的方式，從自我察覺、跳出慣性，到了解身體、情緒運作方式，進而了解如何放鬆。敘述是有溫度且有條有理的，推。-------以下句摘
1.「計畫趕不上變化，變化感不上主管突如其來的一句話」，世界上唯一不變的真理，就是事情隨時都在改變。倘若無法接受生命中有任何意外，不僅讓自己時時生活在焦慮與擔心當中，也會逐漸失去應變突發狀況的彈性。(P.61)2.