芎

1.

愈沒自信的人，與會在無意識中想做有意義的工作，想藉此獲得其他人認可，提升自我肯定感，或是想做正確的事以提高自信。

可是，愈這麼想，反而愈會降低自我肯定感！(P.66)

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芎按：

某種程度上就是一種想要依附在「特殊模板」上的行為，然而這樣的行為卻會產生「如果不....就.....」的心態呢！

2.

藉由經常觀察並想像自己的模樣，不用刻意伈著「變美麗吧！」儀態也會愈來愈端正，甚至變漂亮！

隨著自我肯定感不斷提高，外表也會變得更加美麗。(P.76)

3.

光是「吃美食」就能提升自我肯定感。(P.82)

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芎按：之前讀過另一本書提到「如果你自己都不覺得自己值得某些東西，那麼誰又會覺得你有這個價值？」這樣的論點。我想所謂「對自己好一點」也是其中異種提高自尊的方法，而另外的一種原因則在於當吃到美食、看到美景、使用自己喜愛的東西時，氣場會因為快樂和喜愛而改變，進而影響人看事情的角度。

這樣的作法當然不是希望大家餐餐都要求吃美食、穿精緻豪奢的衣服，只是在自信心低落的時刻，做喜歡的事、使用喜歡的食物或物品，的確可以快速提振士氣呢！(當然快樂完之後事情還是在那裡，不會因此而消失就是了...)

4.

想著真正想要的東西時，之所以會覺得「不可能得到」正是因為太沒有自信。

因此，每次碰到討厭的事時，只要想一下想要的東西，就能有自信地去做事，並改變總是否定自己的習慣，讓自我肯定感得以回歸到本來的狀態。(P.95)

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芎按：簡而言之就是用慾望去克服不情願。另一個看過的說法則是提到人會因為自我的否定而產生侷限，所以某種程度上必須要放飛自己的想像，這樣才能夠達成無限可能呢~

那我也來想想，拿到語言證書的那一天，以及可以自由徜徉在書海的那一天吧！

5.

透過感人與人之間的連結而提升自我認同，人自然會成長，並且能去尋找自己適合的環境。(P.101)

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芎按：翻譯起來就是「人會因為互動交流而成長」吧~

6.

「不要找人商量自己的問題」，以及「養成習慣，坦率接受他人的讚美」。(P.114)

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芎按：這邊特別要備註一下，原書所謂的「不要找他人商量問題」主要是針對「想找人討拍」的情形。當期待他人討拍時，別人可能會因為社交因素不得不假意安慰你，但是可能又會因此在心中生出別的想法呢~

換言之，以客觀的方式去討論問題，但是像「我想要這樣可是老闆不喜歡，是不是我不好啊」這種問題就別問了吧~或者「我胖嗎」這種問題，也是。

除非是客觀能解答的事情，若是先畫靶子再射箭的題目，不如不問。畢竟真正的答案還是自己最為了解呢~(同下面的第七點)

7.

心中不安，詢問自己「我沒問題吧？」的時候，只要在心中念誦：「只有我自己最了解自己。」就能意識到：「啊！那只是我想偏了！」而做出修正。(P.120)