芎

芎按：擷出來的部分，再怎麼樣都比不上原書脈絡讀下來的感動，就像海上夕陽很美，把海拿掉就缺了味道。甚至自己在謄打時，看著當時做的標記，也常常會因為時間過去，找不到當時想要紀錄的原因......

1.

只有你，能為自己活。(P.13)

2.

如今，我們活在一個物質充裕的時代，卻也活在一個心靈匱乏的時代。無論是媒體或廣告的催促，或是社會過度宣揚的價值，愈來愈多人的生存觀逐漸從「應該擁有什麼」，被導向成「其實還缺少什麼」。人性的出廠設定，總是恐慌自己跟不上眾人的腳步，當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。(P.15)

3.

幸福的人，不是因為對什麼都滿意了，而是知道人生本來就無法什麼都滿意。(P.16)

4.

一切看來，當下好像都只是一個點，也是一個又一個不完美的選擇，卻在後來見見連成了線，巧妙地牽引著我來到今天。......沒有人可以預測自己的選擇在將來能有多好，但都能夠努力讓那個選擇變得更好。(P.31)

5.

小時候的我們或許不懂，沒得選擇，只能順著課業成績的階梯往上爬，但長大後的我們都有選擇。人生是座專屬於自己的舞台，如何表演是由自己決定，快樂很重要；能否有掌聲是由別人決定，不用去強求。(P.46-47)

6.

當人在做一件事情時，如果你放不下對它的牽掛，那並不是你擁有它，而是它擁有了你。(P.61)

7.

擁有完整的自己是個尋覓的過程，是經過一點一滴地篩選。只是當你愈早理解每個人都不一樣，也不需要一樣，就會愈早在生命中張開那片濾網，用喜歡的自己，在每一天過好生活，在每一天過濾人生。(P.76)

8.

允許負面時候地你存在，也是為了理解自己可以堅強，更可以脆弱。偶爾地宣洩不是在跟這個世界低頭，而是留空間給自己喘息，把討厭的事情清出去，把喜歡的自己放進來。(P.84)

9.

原先採用平均值是方便做評估，可是在我們不夠了解自己前，平均值的思維可能會逐漸扭曲成判斷自己好或不好的方法，很多人也因此開始擔心自己的「平庸」。然而，一個人地喜歡殂來就不是另一個人的喜歡，一群人的平均值從來就不該是一個人的標準值。(P.90-91)

10.

不用羨慕別人的生活，而是要過好自己的生活，每個人都有自己的難關，也有自己尋找答案的節奏。無論如何，都不要因為其他人而否定自己的人生。

雖然人最後都會是走向同一個終點，但路上所有經過皆是專屬於自己的唯一。所以，在抵達終點之前，就全心為自己好好地活。(P.92)

11.

當一個人想要控制生活的時候，通常只有被生活控制的可能。你愈是想控制生活，與會處處覺得環境再跟自己做對，會一再抱怨日子的不好，會後悔當初為什麼那麼愚蠢。除非你先接受現況，否則只會把自己拖入更深的痛苦裡。

一直是如此，不是我們選擇生活，而是生活選擇我們；該做的不是抵抗生活，而是適應生活。(P.96-97)

12.

不要隨便去探測別人的底線，也不要一再為了別人妥協自己的底線。

活著，每個人都有自己的世界要忙，沒有人可以完全理解另一個人的想法，允許別人有做自己的空間，同時也保護好最喜歡的自己，而不是一再的要求自己去配合別人。(P.100)

13.

找不到想走的路，那就先走好現在的路，還不確定想做什麼，那就先問自己討厭什麼。(P.143)

14.

時間不會因為你錯過什麼就憐憫你，也不會因為你得到什麼就欣賞你。它從來就不存在，存在的是我們加添在它上面的思緒，套上了想法形成了輪廓，彷彿隨時可以碰觸到它。(P.147)

15.

無論你此刻在哪個人生階段，年齡都只是體會時間的方法，心靈才是體會生活的地方。多肯定自己，而不是綁住自己，知道自己走得慢，就早點出發，眼前若是沒路，就推著自己進步。(P.151)

16.

我們活在一個需要茁壯的自然世界裡，若失去成長的杜另，接下來就只剩凋零。(P.153)

17.

認真算算，人一被子會花在自己身上的時間並不常，如果說連自己的時間都不去爭取，去保護，去捍衛，很難說自己是在乎人生。(P.176)

18.

別再理會那些討厭的人，儘管他們說的話有多難聽，你不去計較不表示他們就是對的，而是把時間用在願意懂你的人身上，把真心用在會珍惜你的人身上。那些人的否定、討厭、看不起，都不過是停在心上的短暫情緒，該擔心的反而是你毫無抵抗地被別人的想法銬住，從此不再取下討好別人的面具。(P.183-184)

19.

你的努力不是為了讓討厭你的人對你改觀，而是有一天讓他們跟你再也無關。(P.186)

20.

無法每個香料都買回去，所以選擇原本就愛吃的味道。人生也是，因為無法每個人都滿足，所以索性做個原本就喜歡的自己。(P.209)

21.

學會獨處是看重自己的方法，懂得處理寂寞是讓自己更完整的方式。當你能夠獨處，才會有能力婉拒討厭的邀約；耐得住寂寞，才不會被不該在乎的人事物消耗掉心情，能專心處理自己身上的標籤。(P.215)

22.

我們無法避免要去在乎別人的看法，但永遠不該漠視自己的看法。我們都是一個人來到這世界，也是一個人離開，中間遇到的人事物，應該是要讓我們更接近喜歡的自己。(P.216)

23.

這個世界永遠不缺打擊人的本性，缺的是站起來的韌性；人生是自己的，你會因為別人而跌倒，所以更要為自己而堅強。(P.240)

24.

每個人都有好與不好的時候。能到達高峰，要感謝老天而不是只感謝自己，處在低谷，要勉勵自己而不是只抱怨老天。多為自己打氣，今天不管發生什麼壞事，明天都將是重新的開始。(P.256)

25.

別焦慮，你並沒有不好，因為只有正在前進的人，才會擔心自己走太慢。(P.257)